Een traject bij overspanning en burn-out bestaat uit een aantal fases.
In de eerste fase ligt de nadruk op het opladen van je energie. Je leert je fysieke en mentale toestand kennen en accepteren en je krijgt inzicht in je klachten en stressbronnen.
In de tweede fase gaan we op zoek naar de overtuigingen en patronen die ten grondslag liggen aan de stress en zoeken we manieren om beter om te gaan met je stressbronnen. In de derde fase pak je taken en rollen geleidelijk weer op. Je gaat de bedachte oplossingen in de praktijk (op het werk en privé) toepassen.